みかん派？ぽんかん派？１月２３日。

この時期の果物屋さんでは、悩まれる方も多いかと思います。

“みかん”を買うか、“ぽんかん”を買うか…

贅沢をして“デコポン”にするか…

“みかん”を筆頭に、多くの柑橘類が旬を迎えています。

悩みますねぇ…

これらの柑橘類は、何と言ってもビタミンＣが豊富。

ビタミンＣは風邪にいい…と言いますが、

風邪の予防に効果があるものなので、

好みのものを選んで、是非元気な時に食べましょう。

免疫をつけて、周りにいる風邪菌に備えましょう。

今日は、『ぽんかん』にしてみました。

“みかん”では剥く方も多い薄皮や白いスジは、実はとても栄養があるのです。

薄皮ごと食べやすい“ぽんかん”は、それらも一緒に摂取できるので、栄養価もアップ。

本日のサホリカいたわり弁当の主菜は、

『鱈の味噌漬け　照り焼きネギ添え』です。

今週も一週間、充実した日を過ごしましょう。