ロースト。５月１２日。

昨日のいたわり弁当は、『ローストポーク』でしたが、

今日の食材は、〝ローストアーモンド〟。

皆さん、普段からナッツ類は食べられていますか？

高カロリーのイメージがありますが、

さすが、種。

どれも栄養がいっぱいです。

今日は、そんなナッツ類の中でも〝アーモンド〟をご紹介。

〝アーモンド〟は何と言っても、ビタミンEが豊富。

ナッツ類の中では、ナンバー１です。

ビタミンEは、抗酸化作用があり、身体を守ってくれる効果があります。

それにより、生活習慣病の予防、アンチエイジング効果が期待できます。

さまざまなリスクを考えると、ローストタイプがおすすめ。

そのままポリポリ食べるもよし。

料理に加えるもよし。

手軽にとれることから、まるで天然サプリ。

今日の『サホリカのポテトサラダ』に入れています。

ポリポリ食べて若返り。

本日のサホリカいたわり弁当の主菜は、

『マグロかつ』です。

使っているパン粉は、米粉パン粉。

だから…

＃グルテンフリー