350g。2022.12.13.

厚生労働省が提唱する

健康づくりの指針「健康日本21」で、

目標値として定められている野菜摂取量、

一日350ｇ。

ちょっとピンと来ない数値ですよね。

キャベツなら４分の１玉

食べるくらいでしょうか。

しかも色々な野菜を食べて

350ｇです。

なかなか達成できないですよね…

目安として、

サホリカのお弁当には、

一食約160ｇから180ｇの野菜が入っています。

サホリカ弁当２食分で、

一日の野菜摂取はクリアできる感じです。

野菜不足を感じたら、

お弁当を食べて、

「よし！今日は一日の半分はとれている！」

と自分を褒めてあげてください。

（笑）

いつもご利用いただきありがとうございます。

本日のお品書き

『道ばた販売』

いたわり弁当　“鯖と大根の柚子バター焼き”＃グルテンフリー

ベジ鶏カレー

ハヤシライス

一品おかず　“花びらたけの天ぷら”

『おなかすいた販売』

いたわり弁当

ベジ鶏カレー

一品おかず　“紫白菜と菊花のラペ”

一品おかず　“ほうれん草と牛蒡の和え物”

Xmasオードブル、

早速のご予約ありがとうございます。

彩り豊かな料理を囲んで、

素敵な夜を…